Jos sinulla on Työterveyskirjasto -käyttäjätunnus, niin kirjaudu tästä sisään palveluun.
Vastaamalla kyselyymme voit vaikuttaa Työterveyskirjaston kehittymiseen. Palautteesi onkin meille ensiarvoisen tärkeää.
Tietoa mm. ajan ja stressin hallinnasta sekä unen merkityksestä.
Elämisen rytmi |
Sisällysluettelo » |
| Elämisen rytmi on tarkoitettu virikkeeksi ajan hallinnan kehittämiseen. Konkreettiset tarkastuslistat ja neuvot auttavat pohtimaan yksilöllisesti, miten ajankäyttöä voisi parantaa. Työntekijöiden hyvinvoinnin perustana on tasapaino työn ja muun elämän välillä. |
Toimivat ja terveet työajat |
Sisällysluettelo » |
| Mitkä ovat eri työaikamallien hyvät ja huonot puolet? Miten yritys ja työntekijät voivat suunnitella työaikoja yhdessä? Mitä vuorotyöntekijöiden työterveyshuollossa pitää ottaa huomioon? Toimivat ja terveet työajat esittelee runsaasti eri työpaikoilla toteutettuja ratkaisuja, jotka ovat tuoneet helpotusta hankaliin työaikoihin. Lisäksi uusinta tietoa unen ajoittamisen, ravinnon, stressinhallintakeinojen jaliikunnan osuudesta väsymyksen torjunnassa. |
Eustressi |
Sisällysluettelo » |
| Mitä eustressi on? Eustressi on välttämätöntä ihmisen henkiselle kasvulle, kehitykselle ja erilaisten taitojen hallitsemiselle. Siinä on kyse kokonaisvaltaisesta ja positiivisesta olotilasta, joka saa meidät tekemään hyvin motivoituneina ja tyytyväisinä työtämme ja elämään kaiken kaikkiaan rikasta elämää. Parhaimmillaan eustressi on elämisen mauste, energiapakkaus ja kipinä, jonka avulla moni saa ja ylläpitää elämänhaluaan ja on motivoitunut erilaisiin vaativiinkin asioihin. Monet tärkeät löydöt ja keksinnöt tehdään eustressin sävyttämässä ilmapiirissä. |
Hyvä uni - hyvä työ |
Sisällysluettelo » |
| Mistä löytyy hyvä uni kiireen keskellä? Kuinka paljon unta tarvitsemme pysyäksemme toimintakykyisenä? Mitä uni merkitsee terveydellemme ja miten se vaikuttaa mielialaamme? Untamme säätelevät fysiologiset toiminnot ja lainalaisuudet. Uni ei kuitenkaan ole itsenäinen saareke, vaan siihen vaikuttaa kaikki valveaikainen käyttäytymisemme saunomisesta työn organisointiin. Työhön liittyvät tekijät ovat yleisimpiä univajeen syitä. Hyvä uni - hyvä työ pureutuu elämänrytmistä, työstressistä, vuorotyöstä ja aikaerorasituksesta johtuvaan unettomuuteen. Teoria ja käytäntö kulkevat teoksessa rinnnakkain. Tutkimustietoa voi soveltaa työ- ja toimintakyvyn tukemisessa. Teos opastaa myös löytämään ratkaisuja univajeeseen ja ylläpitämään hyvää unta. |
Työhönpaluu sairausloman jälkeen |
Sisällysluettelo » |
| Miten palataan töihin oikea-aikaisesti ja turvallisesti liikuntaelinvaivojen, työuupumuksen tai muun sairauden jälkeen? Miten kohdata työn fyysiset ja henkiset haasteet? Miten työyhteisö ottaa palaajan vastaan? |
TYKY-STEP |
Sisällysluettelo » |
| Tykytoiminta auttaa työntekijöitä ja koko työpaikkaa vastaamaan paremmin työelämän muutoksiin. Hyvinvoinnin ja työkyvyn edistäminen on työpaikan yhteistyötä: työkyvyn kannalta oleellisten tarpeiden löytämiseksi tarvitaan kaikkien tietoja ja kokemuksia sekä tahtoa toimia parannusten hyväksi. |
Päihdetyö työpaikalla |
Sisällysluettelo » |
| Päihdetyö työpaikalla |
Asiantuntijatyössä jaksaminen |
Sisällysluettelo » |
| Asiantuntijatyössä jaksaminen kertoo, mitä pitää ottaa huomioon, jotta luovaa asiantuntijatyötä tekevä säilyttää työkykynsä. Kirja purkaa käsitteitä ja herättää kiinnostavia kysymyksiä niin asiantuntijatyötä tekeville kuin heidän esimiehilleen. Teos on hyödyllinen kaikille asiantuntijatyötä tekeville ja kehittäville, vaikka aiheeseen paneudutaan erityisesti luovuuden näkökulmasta. |
