Jos sinulla on Työterveyskirjasto -käyttäjätunnus, niin kirjaudu tästä sisään palveluun.
Vastaamalla kyselyymme voit vaikuttaa Työterveyskirjaston kehittymiseen. Palautteesi onkin meille ensiarvoisen tärkeää.
Tietoa terveellisistä elintavoista ja terveyteen vaikuttavista seikoista, kuten ravinnosta, liikunnasta ja voimavaroista huolehtimisesta.
Sairauksien ehkäisy |
Sisällysluettelo » |
| Sairauksien ehkäisy antaa ohjeita sairauksien ehkäisystä ja terveyden edistämisestä terveydenhuollon käytännön työssä. Pääpaino on niissä sairauksia ehkäisevissä toimenpiteissä, jotka ovat vastaanottotilanteissa mahdollisia. Kirjassa esitellään myös yhteisötason ehkäisyä ja terveyden edistämisen yleiset periaatteet. |
101 luontaistuotetta |
Sisällysluettelo » |
| Teos esittelee 101 suosittua luontaistuotetta, niiden mahdollisen tehon, mahdolliset haitat ja yhteisvaikutukset lääkkeiden kanssa. Mukana on sekä länsimaisia että aasiasta peräisin olevia tuotteita. Teos selvittää eroja luontaistuotteen ja lääkkeen välillä sekä kertoo, miten luontaistuotteiden tehokkuutta on tutkittu. Vaikka monien luontaistuotteiden tehoa ei ole tutkittu tavanomaisin lääketieteellisin menetelmin, tutkimustietoa luontaistuotteiden vaikutuksista on saatavana. Teoksessa selvitetään, löytyykö tutkimuksista vastaus luontaistuotteiden suosioon, joka on selvästi lisääntynyt teollisuusmaissa viime vuosina. Teoksen kirjoittaja on lääkäri ja tietokirjailija. |
100 kysymystä ravinnosta |
Sisällysluettelo » |
| Mitä terveellinen ruokavalio sisältää ja miksi? 100 kysymystä ravinnosta vastauksineen kaikille hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. |
Hyvä, paha aurinko |
Sisällysluettelo » |
| Juuri kun ihmiset on melkein saatu uskomaan, että aurinko on vain haitaksi muille kuin tiettyjä ihottumia sairastaville, tulee tieto, että aurinko näyttää suojaavan monilta syöviltä. Onko tämä totta ja voisiko saman suojan saada kalaöljystä tai muista D-vitamiinilähteistä? Näihin ja moniin muihin kysymyksiin vastaa Hyvä, paha aurinko. |
Laihdu pysyvästi |
Sisällysluettelo » |
| Laihdu pysyvästi - Hallitse painoasi avulla onnistuu pudottamaan painoaan ja saavuttamaan painonhallinnan ihannetilan. Aineisto sisältää aineksia uuteen tapaan ajatella painonhallintaa sekä konkreettisia esimerkkejä, joilla yhdistää painonhallinta jokapäiväiseen elämään. Runsas kuvtus ja ruoka-ainetaulukot antavat käytännöllistä, hätkähdyttävääkin tietoa painonhallinnan suunnittelun perustaksi. |
Terveysliikunta |
Sisällysluettelo » |
| Kirjassa esitellään liikunnan käyttömahdollisuuksia terveyden ja toimintakyvyn säilyttämiseksi ja parantamiseksi sekä toimintatapoja terveellisen ja turvallisen liikunnan edistämiseksi. |
Voimavarat käyttöön |
Sisällysluettelo » |
| Voimavarat käyttöön -kirja soveltuu kaikille niille, jotka ovat kiinnostuneet kehittämään itseään ja hakemaan uutta tasapainoa elämään. Kirjan keskeisenä ajatuksena on pysähtyminen, havahtuminen ja omaan elämäntarinaan tutustuminen. Kirjan sisältöalueita ovat jaksaminen, stressin kanssa selviytyminen, elämän tasapaino sekä voimavarojen, vireyden ja työkyvyn säilyttäminen ja lisääminen. Mukana on runsaasti mielikuvaharjoituksia, joiden avulla voi muuttaa omaa asennettaan silloin, kun ulkoisten olosuhteiden muuttaminen ei ole mahdollista. |
Ajattele aivojasi |
Sisällysluettelo » |
| Ajattele aivojasi -kirjan aiheena ovat aivojen terveyteen vaikuttavat tekijät sekä ne keinot, joiden avulla voimme suojata aivojamme sairastumiselta. Kirjassa kerrotaan helppotajuisesti aivojen ja hermoston normaalista toiminnasta. Lisäksi valotetaan unen, stressin, perintötekijöiden, elintapojen ja erilaisten nautintoaineiden vaikutuksia aivojen ja hermoston hyvinvointiin. |
Aivokutinaa |
Sisällysluettelo » |
| Aivokutinaa opastaa ymmärtämään aivojemme työskentelyä. Se kertoo esimerkkien avulla aivojen toiminnasta, tiedonkäsittelystä ja niiden suojelusta. Kirja antaa käytännön vinkkejä, jotka auttavat lukijaa huolehtimaan aivoistaan entistä paremmin. |
Terveet jalat |
Sisällysluettelo » |
| Jalkojen omahoito on osa jokapäiväistä hyvinvoinnista huolehtimista, kuten hampaiden pesu. Jalkojen oikealla omahoidolla ehkäistään jalkakipuja, jalkojen väsymistä, puutumista ja turvotusta. Muita tyypillisiä jalkavaivoja ovat kovettumat, känsät, syylät, jalka- ja kynsisieni sekä kynsien sisäänkasvaminen. Alaraajojen asento- ja kuormitusvirheet tai lihasten epätasapaino voivat olla jalkaongelmien aiheuttamia tai aiheuttaa jalkaongelmia. |
Terve suu |
Sisällysluettelo » |
| Terve suu on käytännönläheinen opas suun terveydenhoitoon. Hampaiden ja suun hoito kuuluu jokapäiväiseen hyvinvoinnista ja terveydestä huolehtimiseen. Oikealla hoidolla ja elintavoilla ehkäistään muun muassa hampaiden reikiintymistä, ientulehduksia, hammaskipuja sekä suun limakalvo-ongelmia. Kirjassa käsitellään suun rakennetta, hampaiden kehittymistä ja toimintaa, hampaiden ja suun puhdistamista, ruokailutottumusten ja ravinnon merkitystä, hammas- ja suusairauksia, niiden oireita sekä hoitoa. Erityistä huomiota kiinnitetään lasten ja nuorten sekä vanhusten suun terveyteen. Itsehoidon ohjeiden lisäksi kerrotaan tavallisimmista hammaslääkärin ja suuhygienistin tekemistä hoitotoimenpiteistä. Terve suu on hyödyllinen kaikille suun ja hampaiden terveydenhoidosta tietoa tarvitseville sekä suun terveydestä kiinnostuneille. Kirja soveltuu myös terveydenhuollon ammattihenkilöiden peruskoulutukseen ja terveystiedon opetukseen. |
