Suoraan sisältöön
Työterveyskirjasto

Kirjaston sisältö

 

Hyvä uni - hyvä työ

Kansi: Hyvä uni - hyvä työ

Mistä löytyy hyvä uni kiireen keskellä? Kuinka paljon unta tarvitsemme pysyäksemme toimintakykyisenä? Mitä uni merkitsee terveydellemme ja miten se vaikuttaa mielialaamme? Untamme säätelevät fysiologiset toiminnot ja lainalaisuudet. Uni ei kuitenkaan ole itsenäinen saareke, vaan siihen vaikuttaa kaikki valveaikainen käyttäytymisemme saunomisesta työn organisointiin. Työhön liittyvät tekijät ovat yleisimpiä univajeen syitä. Hyvä uni - hyvä työ pureutuu elämänrytmistä, työstressistä, vuorotyöstä ja aikaerorasituksesta johtuvaan unettomuuteen. Teoria ja käytäntö kulkevat teoksessa rinnnakkain. Tutkimustietoa voi soveltaa työ- ja toimintakyvyn tukemisessa. Teos opastaa myös löytämään ratkaisuja univajeeseen ja ylläpitämään hyvää unta.